ノイズキャンセリングヘッドホンの効果は絶大だった。ただただ紹介したい。
ノイズキャンセリングヘッドホン、持っている方いらっしゃるでしょうか？ 「ノイズキャンセリングとかいっても、たいして周りの音減らせないでしょ？」ずっと、そう思っていました。 そんな偏見があったし、使ってる友人の体験とか聞く…
「Port Okutama」奥多摩駅上にあるカフェを紹介したい。
「Port Okutama」というカフェが好きになったので、ただただ紹介したい！ 知れば知るほどに奥深い… 奥多摩には素敵なお店がけっこうあるんです。 「Port」という言葉には、 「港」という、人が停泊するような場所で…
奥多摩の旧中学校でコワーキングと宿泊できる！「OKUTAMA＋」のトライアルに参加したよ
5月は5泊6月は2泊 奥多摩に宿泊するのが趣味になりつつある、しおじぃです。↑働け 今回は、奥多摩の元中学校での宿泊できるコワーキングスペースの無料モニターを利用して、奥多摩に滞在しています。 奥多摩で、 コワーキングで…
スマホ首やストレートネックを予防・改善するコツを紹介します
「スマホ首」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ スマホが主流になると同時に増えた、首の違和感を総じて、スマホ首と呼ばれています。 ストレートネックも、スマホやパソコンをながくつかうと、なりやすい症状です。 今日は、…
ストレッチポールの使い方を紹介！まずはやっておきたいベーシック種目8選
「ストレッチポール」を知っているでしょうか？ 筒状のフィットネスグッズで、重力を利用して、カラダをほぐす・ひらく効果が期待できるグッズです。 ↓これです。 パーソナルトレーナーという立場から見てもとてもオススメ。 なにオ…
水を2リットル飲もう！というけれど、もっと飲んだらどうなるの？実験してみました。
1日2リットル水を飲もう！ とか、聞いたことありませんか？ ホント、2リットルくらい飲むのはオススメだと思っているのですが、「飲む量を増やしてみたらどうなるのか？」 と、思ってやってみました！ 結論を言うと、・より肌の調…
体重をコントロールしよう！トレーナーがオススメする体重管理方法を紹介するよ。
「どうやったら痩せるの？」 今年もこのワードを投げかけられる季節がやってきました。 「なんでそんなに食べてるのに太らないの？」 と、言われることも増えました。 僕、基本的に食いしん坊なんです。 会ったことのある方はわかる…
生理痛を軽くするストレッチを8つご紹介します。
「生理痛が緩和できそうなシオレッチないですかっ！？」 というヘルプメッセージが届いたので、 「これは需要があるのでは？」 と思い、アンケート収集。 お役に立てそうなので、今回は生理痛緩和ストレッチを紹介するよ！ ・生理痛…
糖質制限で健康に近付こう！結果を出すポイントと注意点を紹介するよ。
「糖質制限ダイエット」 もう聞いたことがある方は多いワードだと思います。 あのラ○ザップさんが取り入れている食事指導方法で、ゴリゴリに結果をだしまくって、一世風靡しましたね。 あれは衝撃的だったなぁ〜 そこを皮切りに、 …
パーソナルトレーナーが教える、腰痛改善ストレッチを紹介します！腰が反っている方向け
今回は、 腰が反っていて痛みや疲労感がある方、脊柱菅狭窄症の経験がある方向けの内容です！ やって欲しい8種目と、余裕があったらやってね2種目、 合計10種目！ 多いね！！ 腰が反ってる、腰が丸まってるでは、やって欲しい内…
プロフィール
しおじぃ＠旅するボディメンテナー
国内海外ふらふらしながら、ご縁に任せて移動中。
フリーランス / パーソナルトレーナー / ウェブライター / セミリタイヤ / インデックス投資 / ミニマリスト
お金を頂くこともありますが、お金の代わりに宿代と食事をいただいてコンディショニングしたりもします。ご興味のある方はご連絡ください。